Familienhelden - Gute Vorbereitung ist das A und O

Alltag mit 3 Kindern


Abenteuer Familienleben - 3 Kinder und viele Hobbys


Hallo, ich bin Christina und wohne mit meinem Mann und unseren drei Kindern (7 Jahre, 7 Jahre und 9 Jahre) im Münsterland.  Auf meinem Blog www.abenteuer-familienleben.de schreibe ich Artikel zu Themen, die das menschliche Miteinander betreffen. Mit anderen Menschen umzugehen ist für mich wahnsinnig interessant, aber kann auch eine Herausforderung sein. In meinem Beruf als Heilpädagogin und systemische Beraterin begegnen mir viele Fragen und Themen aus dem Bereich Familie. In meinen Blogbeiträgen greife ich wichtige Themen auf.

1. Wie beginnt ein gewöhnlicher Tag?

Mein Wecker klingelt um 6 Uhr. Zum ersten Mal. Ein weiterer Wecker klingelt um 6:05 und um 6:10. Das Aufstehen fällt mir einfach schwer. Ich gehe dann duschen und wecke die Kids danach, denn die Zeit unter der Dusche ist mir heilig. Während die Kinder Müsli mampfen, mache ich die Frühstücksboxen fertig. Zähneputzen, waschen, anziehen und dann geht’s ab mit dem Roller in die Schule. Dass die Kinder selbstständig zur Schule fahren ist mir wichtig. Sie fahren aber zusammen und sind so gut beleuchtet, dass sie stark an Weihnachtsbäume erinnern. Ich sorge grob für Ordnung und mache mich je nach Wochentag auch auf den Weg zur Arbeit. Nach der OGS kommen sie mit dem Roller nach Hause.

2. Habt ihr Hobbys? Spielst du Taxi Mama?

Ja, wir alle haben Hobbys. Die Mädchen reiten und müssen gefahren werden. Und neuerdings gehen alle drei Kinder in der DLRG schwimmen, dorthin können sie selbstständig fahren. Ich versuche momentan Gitarre zu lernen, bin jedoch noch nicht so weit. Vielleicht habe ich auch einfach kein Talent, das wird sich noch zeigen ;) Viel Zeit investiere ich auch in meinen Blog, der langsam wächst. Ich lese mir hier wirklich alles selber an und das braucht Zeit. Meine Interessen (Kommunikation und Zwischenmenschliches) bringe ich dort ein. Mein Mann macht Kampfkunst und treibt gern Sport.

Der Alltag von Abenteuer Familienleben


3. Was spielst du mit den Kindern am Nachmittag? Wo trifft man dich?

Die Kinder sind in der Grundschule und die Spielplatzzeiten sind eindeutig vorbei. Nachmittags stehen Verabredungen an, für größere Unternehmungen fehlt uns unter der Woche auch die Zeit. Mehrmals am Tag gehen wir in den nahegelegenen Wald, damit unser Hund Auslauf bekommt. Wenn ich das Freizeitprogramm bestimmen darf, dann geht es ins Schwimmbad oder ab und zu auch mal in einen Freizeitpark. Ich bin ein Adrenalinjunkie und versuche, die Kinder dafür zu begeistern. An Regentagen spielen wir total gerne Monopoly, Siedler von Catan oder andere Gesellschaftsspiele.


4. Wie gelingt es dir, Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen?

Manchmal weiß ich das selber gar nicht. Haha. Ich habe flexible Arbeitszeiten, das heißt ich vereinbare Termine mit meinen Klienten. Das ist Fluch und Segen zugleich. Damit ich auch nachmittags arbeiten kann, kommt meine Schwiegermutter einmal pro Woche, um die Kinder nach der OGS zu betreuen. Sollten noch andere Termine anfallen, mache ich die, wenn mein Mann um 17 Uhr wieder zu Hause ist. In manchen Wochen ist es ein Drahtseilakt, aber meistens passt es. Ich schreibe mir alles sorgfältig in meinem Kalender auf, sonst könnte ich nicht alles behalten. Außerdem setzen wir uns am Sonntag zusammen und sprechen alle Termine der kommenden Woche durch.  Gute Vorbereitung ist das A und O, so legen wir Klamotten für die Kids raus und legen in der Küche alles parat. Sonst würde ich es niemals pünktlich zur Arbeit schaffen. Auf der anderen Seite kann ich aber auch auf kranke Kinder oder kurzfristige Termine reagieren, weil ich die Termine selber vereinbare.

5. Wann kommt dein Mann nach Hause? Hat er unter der Woche Zeit für die Kinder? Welche Aufgaben übernimmt er?

Mein Mann kommt normalerweise gegen 17 Uhr nach Hause und hat ab da Zeit für die Kinder. Den Haushalt teilen wir uns weitestgehend. Ich bin mit meiner Teilzeitstelle einfach mehr zuhause als er, so dass ich mehr erledigen kann. Die schnellen alltäglichen Dinge wie saugen oder Küche aufräumen übernehme ich also meistens. Am Samstag wird dann gemeinsam, auch mit den Kindern, intensiver geputzt. Für uns ist es ok, wenn es bei uns zuhause nicht immer wie geleckt ist. Wir haben einfach unsere Prioritäten so gesetzt und können damit meistens gut leben. Am Abend lesen wir gemeinsam Harry Potter mit den Kindern und danach bringen wir sie ins Bett.

Familienleben mit 3 Kindern

6. Schlafenszeit = Ruhezeit? Oder doch nicht?

Jaaaa! Unser Sohn hat lange nicht durchgeschlafen und im Alter von drei Jahren fing er an, nachts mehrere Stunden zu schreien. Er hatte dann Alpträume und Angst im Dunkeln. Ungefähr eineinhalb Jahre lang habe ich nachts nur drei bis vier Stunden geschlafen, weil ich neben ihm gesessen habe. Nach solchen Nächten arbeiten zu gehen und den Kleinen in den Kindergarten zu bringen war sehr hart. Wir waren sogar eine Nacht im Schlaflabor und haben viele kreative Versuche unternommen, um ihm zu helfen. Umso größer ist die Freude darüber, dass jetzt keiner mehr aufwacht. Krankheit oder gelegentliche Alpträume gibt es natürlich auch bei uns.
Und weil der Wecker ja schon um 6 Uhr zum ersten Mal klingelt, sind wir spätestens um 22 Uhr im Bett.

    Liebe Christina, ganz lieben Dank für den Einblick in euren Alltag. Dein Mann und du seid ein wirklich tolles Team!


    Liebe Leser! Aktuell suche ich wieder Familien, Nannys. AuPairs usw, die mir aus ihrem Alltag mit Kindern berichten wollen. Schreibt mir dazu bitte eine kurze E-Mail an isa@larilara.de


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Der Alltag von Abenteuer Familienleben

Kohlenhydrate Ja oder Nein?
Der DNA-Test von Lykon deckt auf

Wie tickt dein Koerper?

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Der DNA-Test für zu Hause - Lykon macht es möglich (+Rabattcode)

Ich habe mich schon lange gefragt, ob ich eher ein Kohlehydrat-Typ bin oder nicht. Muss ich zum Wunschgewicht auf Nudeln & Co weitestgehend verzichten? Wie viel Proteine braucht mein Körper? Was braucht mein Körper wirklich, was nicht?

DNA - der Code für's Leben

Du kannst entweder lange mit der Ernährung rumprobieren und in etwa bestimmen, was dir gut tut und was nicht. Wenn du aber die Gewissheit haben möchtest, dann hilft dir nur ein DNA-Test. Deshalb habe ich mich dazu entschlossen, den myDNA Slim Test von Lykon zu wählen, um folgende Sachen bestimmen zu lassen:

  • Stoffwechseltyp
  • Sporttyp (gaaanz wichtig)
  • Lebensmitteltabelle
  • Makronährstoffabbau
  • Diättyp


Die Sache mit dem Stoffwechsel

Eingeschlafen? Dann mal aufwachen! Ja, so ungefähr sollte sich dein Stoffwechsel jetzt fühlen. Oft schläft unser Stoffwechsel nämlich einfach nur, da wir uns falsch ernähren und falsch bewegen. Jeder Mensch ist anders und der Körper reagiert auf Einflüsse unterschiedlich. Ich esse zum Beispiel seit einigen Jahren keinen Industriezucker mehr, achte auf eine proteinreiche Ernährung, achte auf ein gesundes Maß an Kohlenhydraten und treibe 3-4 Mal die Woche Sport, meist Ausdauersport. Und trotzdem purzeln die Kilos nicht. Warum bloß? Ich mache doch alles richtig. Oder etwa nicht?

Ist mein Stoffwechsel etwa eingeschlafen?

myDNA Slim - Der Test deckt auf

Als ich von einer Freundin gehört habe, dass sie ganz tolle und teils unerwartete Ergebnisse mit ihrem DNA-Test erhalten hatte, stand für mich fest, dass ich auch solche einen DNA-Test machen muss. Praktisch ist, dass ich den myDNA-Slim-Test von Lykon einfach online bestellen kann. Der Test ist ganz easy mit einer Speichelprobe zu machen. Mit zwei sterilen Wattestäbchen nimmt man 30 Sekunden lang eine Speichelbrobe von den Innenseiten der Wangen. Dann geht alles in ein Röhrchen und in die Versandbox. Damit alles anonym bleibt, sind Etiketten zum Bekleben des Röhrchens beigefügt, auf denen eine Identifikationsnummer steht. Ist alles richtig beschriftet, geht das Paket zur Post. Nach etwa 30 Tagen bekommt man sein Ergebnis via E-Mail geschickt. Der persönliche Bericht umfasst sogar 50 Seiten und ein maßgeschneiderter Ernährungsplan mit Rezeptideen ist auch dabei. Klasse oder?

Lykon Test Paket fuer zu Hause

Was für ein Typ bin ich denn nun? Das Ergebnis

Wie oben schon geschrieben, esse ich kohlenhydratarm und mache viel Ausdauersport.
Tja, und das ist die Wahrheit:

Zusammenfassung Stoffwechseltyp Lykon

Kein Wunder, dass ich nicht abnehme. Der Ausdauersport kurbelt meinen Stoffwechsel nur gering an. Also muss ich mehr Kraftsport in mein Training integrieren. Vom Zeitaufwand wird es aber nicht so aufwendig sein.

Mein Kurzprofil - Ernährung

Ich gehöre zu den sogenannten Mischtypen. Mein Stoffwechseltyp zum Abnehmen ist C-P-L-Typ high. Das bedeutet, dass ich sowohl Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu mir nehmen kann, ohne gleich an Gewicht zuzulegen. Schon mal positiv oder? Die Verteilung der C-P-L liegt bei

  • 18 % Proteine
  • 54 % Kohlenhydrate
  • 28 % Fette

Da ich nicht sonderlich stark zu Übergewicht neige, sollte es mit ein wenig Disziplin möglich sein, auf mein Wunschgewicht zu kommen und dieses zu halten. Cool!

Mein Kurzprofil - Sport

Etwas entsetzt bin ich doch über mein Sportprofil.
Ausdauertrainingseinheiten nehmen bei dir in punkto Gewichtsreduktion nur eine untergeordnete Rolle ein
Und nun? Ich bin doch gerade im Training für den Halbmarathon... Es heißt nun nicht, dass ich damit aufhören muss. Jedoch muss ich mir bewusst werden, dass ich zusätzlich mehr Tempoläufe machen muss, Schwimmen gehe und Krafttraining in den Alltag einbaue. Puh. Das muss sich erstmal setzen.

Mit den DNA-Tests von Lykon wissen, welcher Sporttyp man ist
Fazit: Ich bin sehr froh, dass ich den DNA-Test von Lykon gemacht habe. Ich kann nun noch besser auf meine Ernährung achten und weiß, dass ich eher durch Kraftsport als mit Ausdauertraining zu meinem Wunschgewicht komme. Dafür hat es sich wirklich gelohnt, den Test zu machen!

DEIN myDNA Test von Lykon

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So erhältst du endlich DEINE Antworten für DEIN Leben!

Wenn du magst, berichte gerne über deine Testergebnisse hier auf dem Blog oder verlinke mich in deinem Artikel.





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